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Promoción y Prescripción del Ejercicio Físico para la Salud

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Definición de los conceptos:

Actividad física: es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que tiene como resultado un gasto energético que se añade al gasto del metabolismo basal. Se mide en Kcal, consumo de oxigeno o METs.

Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public health reports, 100(2), 126.

· Ejercicio físico: actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la forma física.

· Deporte: juego o sistema ordenado de prácticas corporales que tiene como objetivo conseguir la victoria o el record.

· Salud: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

Official Records of the World Health Organization, Nº 2, p. 100.

· Prescripción de ejercicio físico: La prescripción de ejercicio físico es útil especialmente para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa, la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebro vascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caídas en ancianos, el deterioro cognitivo, la ansiedad y la depresión.

Bayego, E. S., Vila, G. S., & Martínez, I. S. (2012). Prescripción de ejercicio físico: indicaciones, posología y efectos adversos. Medicina clínica, 138(1), 18-24.

· Promoción de actividad física para la salud: La prescripción del ejercicio se refiere comúnmente al plan específico de las actividades aptitud-relacionadas que se diseñan para un propósito especificado, que es desarrollado a menudo por un especialista de la aptitud o de la rehabilitación para el cliente o el paciente.

Ferran A. Rodríguez. (1995). PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO PARA LA SALUD (1). RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA. 06/02/2018, de Apunts - Educación Física y Deportes, 39, 87-102 Sitio web: http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/bibliografia/039_087-102_es.pdf

· Vigorexia: trastorno que se refiere a un deseo de ganar masa magra, no grasa, y una alteración de la imagen corporal, por la cual los sujetos se ven pequeños y débiles cuando realmente son grandes y musculosos.

Sánchez, R. M., & Moreno, A. M. (2007). Ortorexia y vigorexia:¿ Nuevos trastornos de la conducta alimentaria?. Trastornos de la conducta alimentaria, (5), 457-482.

· Bienestar: Condición dada para el hombre.

Cuadra, H., & Florenzano, R. (2003). El bienestar subjetivo: hacia una psicología positiva. Revista de Psicología, 12(1).

· ACSM: (American College of Sports Medicine) es la organización más grande del mundo en medicina deportiva y ciencias del ejercicio. Con más de 50.000 miembros y profesionales certificados en todo el mundo, el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte se dedica a avanzar e integrar la investigación científica para proporcionar aplicaciones educativas y prácticas de la ciencia del ejercicio y la medicina deportiva.

· Agente de salud: Se considera agentes de salud al personal médico y a todo el personal auxiliar y técnico, con capacitación en áreas de la salud, involucrado de manera directa o indirecta con las funciones relacionadas con la atención, el cuidado y la promoción de la salud.

Jaramillo, D. E., & Uribe, T. M. (2001). Rol del personal de salud en la atención a las mujeres maltratadas. Investigación y educación en Enfermería, 19(1), 38-45.

· CrossFit: es un programa de acondicionamiento y fuerza del movimiento constantemente variado, de alta intensidad y funcional, que ha tenido un gran crecimiento en popularidad en todo el mundo desde su creación hace doce años.

Hak, P. T., Hodzovic, E., & Hickey, B. (2013). The nature and prevalence of injury during CrossFit training. Journal of strength and conditioning research.

· Fitness: es una actividad física realizada de forma repetida que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor, tanto física como psicológicamente. En fitness también se cuida la alimentación y se supervisa la salud.

· HEPA: red de trabajo de los países europeos de la OMS dirigida a la promoción de la actividad física y los hábitos de vida saludables como herramienta para la mejora de la salud.

Aznar Laín, S., & Webster, T. (2006). Actividad física y salud en la infancia y la adolescencia. Guía para todas las personas que participan en su educación. Ministerio de Educación.

· Lifestyle: puede indicar los intereses, las opiniones, los comportamientos y las orientaciones conductuales de un individuo, grupo o cultura.

Bell D., Hollows J., Historicizing lifestyle. Mediating taste, consumption and identity from the 1900s to 1970s, Asghate, Aldershot-Burlington, 2006.

· Health-related fitness: es un término tan amplio y un tema complejo que puede incluir la salud y la aptitud relacionada con las habilidades. La condición física relacionada con la salud a menudo se divide en varios otros componentes que forman nuestro estado general de salud e incluyen la capacidad cardiovascular, aeróbica, la fuerza y la flexibilidad.

American College of Sports Medicine (Ed.). (2013). ACSM's health-related physical fitness assessment manual. Lippincott Williams & Wilkins.

· Performance-related fitness: La aptitud física relacionada con el rendimiento incluye cualidades tales como fuerza muscular, potencia aeróbica, potencia anaeróbica, capacidad anaeróbica y flexibilidad.

Howley, E. T. (2001). Type of activity: resistance, aerobic and leisure versus occupational physical activity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 33(6), S364-S369.

· Sedentarismo: No realizar la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.

OMS. (2012). Inactividad física: un problema de salud pública mundial. 07/02/2018, de OMS Sitio web: http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/es/

· Capacidad física: Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Son las capacidades de la condición física, que determinan los elementos esenciales de la prestación motriz. Son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la movilidad.

DT. Leopoldo Cuevas Velázquez . (2009). Capacidades Físicas . 07/02/2018, Sitio web: https://deportivasfeszaragoza.files.wordpress.com/2008/09/capacidades-fisicas-corregido.pdf

· Fitness tracker: Elemento que registra la información de la actividad física. Ayuda a hacer un segimiento de la actividad física y a la motivación.

Stavros Asimakopoulos, Grigorios Asimakopoulos, Frank Spillers . (2016). Motivation and User Engagement in Fitness Tracking: Heuristics for Mobile Healthcare Wearables. 07/02/2018, de MPDI Sitio web: http://www.mdpi.com/2227-9709/4/1/5/htm

· Medicina deportiva: Es una disciplina que estudia y cura las dolencias de las personas sometidas a los esfuerzos de una actividad física. Es la disciplina medica que se dedica al estudio, a la cura y a la prevención de las dolencias de las personas sometidas a esfuerzos físicos.

Alejandro Ochoa Villaseñor. (2010). Medicina de ldeporte, La salud es primero. 07/02/2018, de CONADE Sitio web: http://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/Medicina%20Deporte.pdf

· Hidrocinesiterapia: Es la aplicación de la cinositerapia en el medio acúatico, es decir, la aplicación del tratamiento de enfermedades y lesiones mediante el movimiento, aprovechando las propiedades térmicas y mecánicas del agua.

J. M. Pazos Rosales A. González Represas. (2002). Técnicas de hidroterapia. Hidrocinesiterapia. 07/02/2018, de Profesores de la E. U. de Fisioterapia de Pontevedra Sitio web: http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/rehabilitacion-bal/tecnicas_de_hidroterapia_.hidrocinesiterapia.pdf

· Factor de riesgo cardiovascular: Un elemento o una característica mensurable que tiene una relación causal que constituye factor predictivo independiente y significativo del riesgo de presentar problemas cardiovasculares.

Christopher J O'Donnel, Roberto Elosua. (2008). Factores de riesgo cardiovascular. Perspectivas derivadas del Framingham Heart Study. 07/02/2018, de Revista española de Cardiologia Sitio web: http://www.revespcardiol.org/es/cardiovascular-risk-factors-insights-from/articulo/13116658/

· Spinning: Es un entrenamiento en una bicicleta estática de spinning, donde se mejora la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Orlando Quintero Flores. (2001). SPINNING. 07/02/2018, de Clínica valle del Lili Sitio web: https://repository.icesi.edu.co/biblioteca_digital/bitstream/item/4491/1/063_Spinning.pdf

· Pilates: Es un conjunto de ejercicios, que normalmente no tienen impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse, donde los grupos musculares implicados en el ejercicio son los que usamos diariamente.

Vicky Timón. (2012). Enciclopedia de ejercicios de Pilates. 07/02/2018, Madrid. Pila Teleña.

· FEMEDE: Es la Federación Española de Medicina del Deporte, que es una sociedad científico-profesional que agrupa a sociedades y a miembros individuales que tienen como interés común la Medicina del Deporte y sus Ciencias afines.

Dr. Pedro Manonelles. (.). Qué es SEMED / FEMEDE. 07/02/2018, de FEMEDE Sitio web: http://www.femede.es/page.php?/Presentacion/QueEsFEMEDE

· Profesional de la salud: Reagrupa a todas las profesiones relacionadas con los cuidados o curas. Dentro de este grupo de profesionales se distinguen las profesiones médicas (médicos, cirujanos-dentistas, comadronas...) y los profesiones paramédicas (fisioterapeutas, enfermería, ortofonista, podólogo...).

(2014). Profesional de la salud - Definición. 07/02/2017, de Kioskea.net Sitio web: http://ec.ccm2.net//salud.ccm.net/faq/pdf/profesional-de-la-salud-definicion-15806-mw97fo.pdf

· P90x: Es un plan de nutrición de 90 días estructurado en tres fases: en la primera se deshace de la grasa, en la segunda se prove de energies adicionales para el rendimiento y en la última conseguir el máximo rendimiento.

Carrie Wiatt. Introduccion Plan Nutricion P90X. 07/02/2018, de P90x Sitio web: https://body-beach.weebly.com/uploads/1/7/0/2/17027214/102415781-introduccion-plan-de-nutricion-p90x.pdf

· Wellbeing: Estado en el que se está bien, sin padecimiento, con salud y energía, también asociado a la alegría, satisfacción, felicidad etc.

El concepto del bienestar y su medición. 07/02/2018, de Analistas económicos de Andalucía Sitio web: http://www.economiaandaluza.es/sites/default/files/2Cap%C3%ADtulo%202.%20El%20concepto%20de%20bienestar%20y%20su%20medici%C3%B3n.pdf

· COPLEFC: El Colegio de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Cataluña (COPLEFC), es una entidad que agrupa a licenciados/as en Educación Física, licenciados/as en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, graduados/as en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y asociados/as profesionales.

Planas, A., Reig, F., & Ticó, J. (2003). Inserción laboral de los licenciados en educación física y ciencias de la actividad física y del deporte. Barcelona: COPLEFC.

· Deporte para todos: La actividad Deporte para todos consiste en mostrar y practicar diferentes deportes adaptados. Se trata de una actividad interesante tanto para alumnos/as con discapacidad como sin discapacidad, ya que para los primeros participar en el ámbito de la educación física les favorece el descubrimiento de sus posibilidades y la identificación de sus limitaciones, y para los segundos, es una manera de concienciarse de las dificultades de movilidad y las necesidades que tienen las personas con discapacidad.

Sanmartín, M. G. (2004). El valor del deporte en la educación integral del ser humano. Revista de educación, 335, 105-126.

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